گذار از ناظم سنگی (Rock Water) به خرد سیال (سوفیا)
برای تثبیت این گذار از ناظم سنگی (Rock Water) به خرد سیال (سوفیا)، یک تمرین مراقبهای مبتنی بر تصویرسازی فعال (Active Imagination) انجام می دهیم. این تمرین به شما کمک میکند تا آن بخش از وجودتان که در لایه مریم مقدس منجمد شده بود، در حضور سوفیا تطهیر و رها شود.
مراقبه چشمهی سوفیا
۱. آمادهسازی:
در مکانی آرام بنشینید. چند نفس عمیق بکشید. تصور کنید تنشهای ناشی از بایدها و نبایدها مثل گرد و غبار با هر بازدم از بدنتان خارج میشود.
۲. مواجهه با صخره (نماد راکواتر و سوپرایگو):
در ذهن خود، خود را در مقابل یک صخره عظیم و سخت ببینید. این صخره نماد تمام آن قوانینی است که برای پاک ماندن و مریم گونه بودن دور خود چیده بودید. حس کنید چقدر این فضا سرد و محکم است.
۳. ظهور سوفیا (پیر خردمندِ زنانه):
تصور کنید از دل این صخره، نوری ملایم و طلایی ساطع میشود. زنی با وقار و آرام (سوفیا) را ببینید که نه قضاوت میکند و نه دستوری میدهد. او فقط هست. او نماد خردی است که از تجربه تمام سایهها و نورها به دست آمده است.
۴. تبدیل سنگ به آب:
سوفیا دستش را روی صخره میگذارد. ناگهان شکافی در سنگ ایجاد میشود و آبی زلال و گرم از دل آن بیرون میزند. این همان انرژی شماست که سالها پشت ترس از وابستگی و نقاب تقدس زندانی بود. حس کنید این آب به پاهای شما میرسد.
۵. گفتگوی درونی:
در سکوت به سوفیا بگویید:
من دیگر نمیترسم که فقط یک انسان باشم. من اجازه میدهم خردِ تو، جایگزینِ ترسِ من شود.
۶. رهایی کودک:
تصور کنید کودک درون شما که تا کنون از ترسِ ناظم درونی ساکت بود، جلو میآید و در این آبِ روان بازی میکند. او حالا میتواند با دیگران (مردان یا زنان) گفتگو کند، کشف کند و لذت ببرد، چون میداند سوفیا (خرد درونی) بیدار است و از او محافظت میکند.
تمرین در زندگی روزمره (تکلیف سوفیا)
در طی روز، هرگاه حس کردید دلتان میگیرد یا دوباره در حال مهار کردن خودتان از ترسِ وابسته کردن دیگران هستید، این جمله را در ذهن تکرار کنید: من جاری هستم، نه نگهبانِ دیگران.
این جمله به شما کمک میکند تا از نقش مادرانگیِ کنترلگر فاصله بگیرید و در نقش مشاهدهگرِ خردمند باقی بمانید.
این مراقبه را با یک نماد فیزیکی (مثلاً یک سنگ کوچک یا ظرفی آب روی میز کارتان) پیوند بزنید تا هر بار با دیدنش به یاد این سیالیت بیفتید؟ یا ترجیح میدهید دفعه بعد که در یک گفتگوی واقعی قرار گرفتید، این حضور سوفیا را امتحان کنید؟