به پله سوم خوش آمدید. در سیستم دکتر بچ، ما به جای برچسب زدن به بیماریهای جسمی یا روانی، به احساساتِ زنده نگاه میکنیم. دکتر بچ تمام گرههای روانی انسان را در ۷ دستهبندی اصلی احساسی منظم کرده است.
در این فهرست نگاه کنید و ببینید آینهٔ حسِ این روزهای شما در کدام خانه است:
۱. گروهِ ترس و هراس
این فرکانس مخصوص کسانی است که سیستم عصبیشان دائم در حالت جنگ و گریز است؛ از دلشورهها و اضطرابهای مبهم و بیدلیل گرفته تا ترسهای مشخص از واقعیت (مثل ترس از قضاوت، طرد شدن، بیماری یا حملات پانیک و هراسهای شدیدی که بدن را منقبض و قفل میکنند).
۲. گروهِ تردید و عدم قطعیت
این لایه نشاندهندهٔ بحران در اقتدار درونی است. فرد به خرد و تصمیمهای خود اعتماد ندارد، دائم به دنبال تایید و نظر دیگران است، در دوراهیهای زندگی دچار نوسان عاطفی میشود و یا با حس ناامیدی عمیق، تصور میکند بدشانس است و هیچ راه نجاتی ندارد.
۳. گروهِ فرار از زمان حال و پناه گرفتن در رؤیا
وقتی واقعیتِ بیرون تلخ یا سمی میشود، روان برای محافظت از خود به لایهٔ فانتزیها، رویاها و تصویرسازیهای ذهنی پناه میبرد. مشخصهٔ این لایه، نشخوارهای فکری دائم، مکالمات ذهنی بیپایان، قفل شدن در خاطرات گذشته و یا بیتفاوتی و از دست رفتن اشتیاق حیاتی (لیبیدو) است.
۴. گروهِ تنهایی و دیوارهای انزوا
برخی از افراد به دلیل نیافتن گوش شنوا یا آدمِ همسطح در جامعه، دور خود دیوار میکشند و به سمتی سردی و گوشهگیری حرکت میکنند. این گروه شامل بیصبری و کلافگی شدید از کندیِ درکِ اطرافیان، یا برعکس، وحشت از تنهایی و گدایی کردنِ دائمِ توجه دیگران است.
۵. گروهِ حساسیت بیش از حد به نفوذ و افکار دیگران
در این لایه، فرد رنجها و فانتزیهای درونش را پشت نقابی از شادی و شوخطبعی پنهان میکند؛ یا توانایی گفتن نه را ندارد و خواستههایش را برای جلب محبت والد یا جامعه سرکوب میکند. همچنین شامل زمانهایی است که روان دچار سوءظن، حسادت و خشم ناشی از طردشدگی میشود.
۶. گروهِ دلسردی، ناامیدی و عقده گناه
اینجا محل رسوب تروماها و زخمهای عاطفی پردازشنشدهٔ کودکی در کالبد است. فرد دچار عدم اعتماد به نفس بنیادی است، دائم خود را بابت امیال و هویت طبیعیاش ملامت میکند (عقده گناه)، یا احساس تلخی، قربانیگری و خشم انباشته نسبت به ناعدالتی زندگی دارد. همچنین حس شرم و کثیف بودن نسبت به بدن یا فانتزیها در این گروه قرار میگیرد.
۷. گروهِ مراقبت بیش از حد و کنترلگری افراطی
مرکز شخصیتهای صلب و کمالگرایی که میخواهند اراده، قوانین سخت و باورهای خود را به زور بر دیگران یا بر کالبد خود تحمیل کنند. این لایه شامل محبتهای مشروط و تملکگرایانهای است که برای کنترل کردن و وابسته نگه داشتن اطرافیان استفاده میشود.
حسِ امروز شما در کدام خانه است؟
گرههای روانی ما معمولاً ترکیبی از چند حالت هستند (مثلاً فرار به لایه فانتزی، همراه با احساس گناه و عدم اعتماد به نفس).
حالا که ارتعاشِ روان خود را شناختید، وقت آن است که به پلهٔ چهارم قدم بگذارید؛ جایی که یاد میگیریم چگونه بر اساس این ۷ دسته، سفرِ شخصیِ شفایِ خود و تنظیم ترکیب اختصاصی را آغاز کنیم.
[دکمه ورود به پله چهارم: آغاز سفر شفا و مشاوره اختصاصی]