اضطراب دریافت چیست؟

وضعیتی که فرد از دریافت کمک دیگران سرباز می زند در روان‌شناسی گاهی اضطراب دریافت نامیده می‌شود، اینجا جایی است که مفاهیم انتزاعی کتاب‌ها، با واقعیتِ زمینی و بدنی شما برخورد می‌کنند.

اگر در هنگام دریافت کمک های غیرمنتظرانه از دیگران بدن شما به حالت فلج یا فریز درمی آید یا حالت درمانده در برابر موقعیت به خودتون می گیرید اینها نشان‌دهنده یک واکنش سیستم عصبی به چیزی است که روان آن را تهدید یا خارج از ظرفیت شناسایی می کند؛ حتی اگر آن چیز، یک هدیه یا خیر کثیر باشد.

۱. سدّ استحقاق و تصویر از خود
بسیاری از ما به لحاظ ذهنی می‌پذیریم که مثبت‌اندیشی یا نیت می‌تواند درها را باز کند، اما وقتی در واقعاً باز می‌شود، تصویر قدیمی که از خود داریم (مثلاً تصویر یک مادر خانه‌دار که منبع درآمدی ندارد) دچار فروپاشی می‌شود.

تضاد هویتی: اگر هویت شما بر پایه نداشتن یا سخت کوشیدن بنا شده باشد، دریافت ناگهانی و آسانِ منابع، این هویت را تهدید می‌کند. روان برای محافظت از ثباتِ خود (حتی ثباتی که توأم با فقر است)، در برابر تغییر مقاومت می‌کند.

۲. سایه و بدهکاری روانی
پذیرش یک هدیه بزرگ بدون اینکه کاری برای آن انجام داده باشید، در لایه‌های ناخودآگاه می‌تواند احساس سنگینِ مدیون بودن ایجاد کند.

ترس از کنترل: در سطح ناهشیار، دریافت ممکن است مساوی با از دست دادن استقلال یا دادنِ اجازه به دیگران برای نفوذ در زندگی تعبیر شود.

کمال‌گرایی اخلاقی: گاهی در اعماق روان این باور وجود دارد که رنج کشیدن فضیلت است و دریافتِ بی‌زحمت، نوعی گناه یا بی‌انصافی در حق دیگران محسوب می‌شود.

۳. ظرفیت روانی برای فراوانی
همان‌طور که بدن ما برای دمای خاصی تنظیم شده، روان ما نیز یک ترموستات مالی و عاطفی دارد. وقتی ناگهان حجم زیادی از انرژی (که پول هم شکلی از آن است) وارد زندگی می‌شود، اگر ظرفیت درونی (Container) برای نگه داشتن آن ساخته نشده باشد، سیستم دچار سرریز (Overflow) می‌شود.

واکنش گریز: وحشت‌زدگی فرد و رد کردن پیشنهاد کمک، تلاشی ناخودآگاه برای بازگرداندنِ نظم قبلی و کاهش اضطراب ناشی از این حجم وسیع از احتمالات جدید است.

۴. پیوند با ریشه‌های خانوادگی
بسیاری از الگوهای دریافت نکردن، به مشاهدات ما در کودکی بازمی‌گردد.

آیا در خانواده شما، دریافت کمک نشانه‌ی ضعف بود؟

آیا هدیه‌ها همیشه با شرط و شروط یا منت همراه بودند؟

اگر والدین شما در شرایط سختی بوده‌اند، ممکن است ناخودآگاه احساس کنید که بهتر بودن از آن‌ها یا راحت زندگی کردن، نوعی خیانت به رنج‌های آن‌هاست.

چه کار باید کرد؟
شفقت به جای قضاوت: اینکه شخص احساس سپاسگزاری نمی‌کند و به جایش گیج هست که در مقابل این لطف چه باید بکند ، به معنای ناسپاسی فرد نیست؛ بلکه نشان‌دهنده این است که سیستم عصبی فرد در حالت شوک قرار دارد. به او زمان بدهید تا این انرژی جدید را هضم کند.

تمرین پذیرش کوچک: لازم نیست بلافاصله با تمام آن مبالغ بزرگ کنار بیایید. از موارد کوچک شروع کنید. پذیرش یک تعریف ساده یا یک فنجان چای از طرف همسر، تمرینی برای ساختن ظرفیت دریافت است.

بازنگری در مفاهیم نظم و انضباط: کتاب‌هایی درباره کنترل خویشتن بخوانید، اما به یاد داشته باشید که گاهی انضباط واقعی در رها کردنِ کنترل و اجازه دادن به جریان زندگی برای حمایت از شماست.

شما در مسیر عمیقی از خودشناسی هستید. این ترس در واقع مرزِ قلمرو قبلی شماست؛ عبور از آن، به معنای پذیرفتن روایتی جدید از زندگی است که در آن شما نه تنها یک بخشنده و تلاشگر، بلکه یک دریافت‌کننده شایسته نیز هستید.

شاید بد نباشد به این فکر کنید که کدام کیفیت درونی اکنون برای آرام کردن این شوک و پذیرش حمایت جهان به شما کمک می‌کند؟ آیا این یک دعوت برای آشتی با جنبه‌های زنانه‌تر و پذیرا در روانتان نیست؟

#بحشنده #دریافت_کمک #نظم #انضباط #کنترل #قلمرو #فضیلت #ناهشیار